真夏に作りましたシアバターみつろうクリームが終わったので、冬バージョンを作成しました。 ７年前、アーユルヴェーダセラピストの資格を持つ友達のWSで作って以来、ずっと手作りして使い続けています。友達はヴィーガンなのでみつろうは使わないけれど、テ…

7日に二十四節気の『大雪（たいせつ）』を迎え、冬の深まりをぐっと感じる時季になりましたね 七十二候では『閉塞成冬 そらさむくふゆとなる』陰陽の氣が離れ、天と地の氣が上下に分かれて空が塞がり、真冬が訪れる という頃。 22日の冬至に向かって自然エネ…

１２月のヨガスケジュールをお知らせします。 １２／７は二十四節気で『大雪』、２２日には『冬至』を迎える今月。この時期、自然宇宙のエネルギーは陰へ陰へと向かい、冬至に極まります。 天人合一、天人相応。人も自然宇宙の一部なので、自然の変化と同時…

１１月も終わりますね。明日からは１２月かぁ朝、だいぶん寒くなったな〜とは思っていましたが、今朝は冷え込みを感じました。 6時近くになってようやく明るくなる空 今夜は雨予報 気温もグッと下がる予報で、石油ストーブを出そうと決めました。 今月は『立…

１１月２２日に二十四節気『小雪』を迎え、冬の気配が少しずつ濃くなってきました。 この時期は『小雪の養生』をテーマにヨガクラスをしています。 この時期の過ごし方の基本は『立冬の養生』と同じですが、付け加えるとしたら 潤いを補い、身体を温め、余分…

我が家の庭ではようやく芽を伸ばし始めたというのに葉山公園ではもう咲いていた水仙 思わず立ち止まって 楚々とした姿を撮ってしまいました ウチの水仙はだいたい年末〜お正月頃に咲き始めるのでちょっと早くない？異常気象？なーんて思ったのですが 11月17…

毎年９月の終わりになるとうっすらと肌の乾燥を感じていたけれど、今年は全然なく海遊びをしなかったし、日焼け対策をしっかりしていた効果かな〜なんて思っていたら、油断したみたい 喉がイガイガ、時に咳、ふと見ると手がシワシワ・・・ 秋になってからク…

今年最後のチャレンジ！1年の終わりに煩悩の数だけ太陽礼拝をして心身をリセットしてみませんか？ 来月、BEACH葉山アウトドアフィットネスクラブで『108回太陽礼拝』を行います。 beach-hayama.com 基本的にアシュタンガヨガの太陽礼拝Aをカウントに合わせて…

11月7日に立冬を迎え、はや１週間。 秋の一番盛りの頃に次の季節の冬が芽生え、そして少しずつ育っていく今朝は寒さを感じるほどの気温で、季節がゆっくりと着実に進んでいるのを実感しました。 秋と冬が混じり合うこの時期は、体調の変化を感じる方が多いよ…

11月のヨガスケジュールをお知らせします。 11/7が『立冬』、秋の一番盛りの時期に、次の季節が目を覚まします。そして少しずつ冬が育っていく。 立冬の前までの18日間を『土用』と云い、今年は11/6までが秋の土用の期間で、次の季節になる前の準備期間に当…

秋がどんどん深まっていますね 10/20から『秋の土用』期間に入り、ヨガクラスでは『秋土用の養生』をテーマにレッスンを行っています。 秋の土用とは 今年は11/7に立冬、その前の18日間を『土用』といい、冷えと乾燥の冬を迎える前の準備期間になります。 秋…

3日の日曜日は、久しぶりにBEACH葉山のスタジオで、対面でのクラスでした。 やっぱり実際にお会いして、目の前で一緒に行うクラスは良いですね！アーサナ（ポーズ）は一人一人実践しているのですが、お互いに助け合って高めあっていっているような氣の流れを…

10月のヨガスケジュールをお知らせします。 10月は天気も安定して過ごしやすい時期と言われます。確かに、天気予報を見ても晴れマークが続き、陽の当たる場所では汗ばむくらい、けれど吹く風は涼しく乾いて、時折花の香りも運んでくれます。 過ごしやすい時…

最近お天気の変化が激しすぎるような気がする 秋の空はコロコロと変わりやすいのは通説だけれど、今日の最高気温21℃って！もう一枚重ね着をして、ロング丈のレギンスに履き替えた日曜日。 毎年8月の立秋を過ぎたあたりから肌の乾きが気になるのですが、去年…

朝５時前、アラームが鳴る前に目が覚めて、部屋の薄暗さに季節の移り変わりを感じました 5月〜６月の夏至の日までは、どんどん夜明けが早くなって行って、朝4時半ともなると空はかなり明るい今の4時半は、まだ夜 ほんの少し朝の気配があるけれど 窓を開け白…

昨夜の中秋の名月 天気予報では曇りで 関東では見れるか見れないか・・・なんて言っていたけれど雲間から美しい満月、十五夜の月が見れました 昨日は夕方から午後9時までレッスンだったので、月の出も、月が見えているのかも分からず、クラスにご参加くださ…

今日は満月ですね 魚座の満月、午前８：５５に満月となりました 今宵は中秋の名月ですが、丸さで言えば、昨夜の方が満月に近かったんですねTwitterでは美しい月の写真が次々と上がってきて、楽しませてもらいました(^ ^) かくいうわたしも、昇る月の眩しさと…

前回は体の捻れと氣（エネルギー）不足についてお伝えしました。 今回は水分不足について書いていきますね 秋は乾燥・・・水分不足について 暑い夏、たくさん汗をかいて体の各組織は水分不足状態。 そこに秋風が多く吹き始め天気が安定してくると、空気も乾…

9/7に新月となり旧暦葉月が始まり、同時に二十四節気の『白露』を迎えました。 白露の頃とは、残暑厳しい頃でも朝晩の涼しさが増していくとき。夜、空気が冷え、朝、草花や気に朝露が白く宿る頃。 陰陽五行で秋は『白』朝露が白く涼しげに結ぶ様子を表してい…

９月のヨガスケジュールをお知らせします あんなに賑やかだった蝉の声が遠のき、涼しげな虫の音が季節の移り変わりを感じますね 夏から秋へと変わるこの時期は、夏の疲れが出て、一年で最も体力を消耗しやすい時期でもあります ９月中旬頃までは、疲れたな、…

８月２３日は二十四節気で『処暑』。 『処暑』は暑い季節から涼しい季節への移り変わりの時期で、残暑が始まる時ですが、暑さがおさまりはじめる頃でもあります。 この時期の過ごし方のポイントは 冷たいものを摂り過ぎないように注意する ８月下旬〜９月中…

猛暑日が続いていますね 神奈川県には緊急事態宣言が再び発令され、熱中症警戒アラートも出ています 変わりゆく日常の中で、変化を柔軟に受け入れながら自分を見失わず、心も体も健やかに過ごせるよう、意識することが大切だなと思います。 ８月のヨガスケジ…

夏空と暑さが続いていますね熱中症警戒アラートも発令されました 皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか 7/19から夏の土用入りしたので、8/6までのヨガレッスンはフローヨガも陰ヨガも『夏土用の養生』をテーマに行なっています BEACH葉山の陰ヨガでは『夏土…

春にコラボして大好評でしたBEACH CAFE の薬膳ランチボックス、明日再登場します！ 今回のテーマは『夏の土用』 8/7の立秋の前１８日間が『土用』で、次の季節に移行する前の準備期間になります ちょうどその真っ只中の真夏の時期なので食材等のアイデアを提…

去年の今頃に足指を骨折し、体のバランスが大きく変わってしまった その後も隣の指を負傷したり、 骨折が原因でもともと弱い左股関節の調子が悪くなったり ようやく傷も癒えたので、この夏から早朝のスロージョギングとウォーキングを再開しています 様子を…

梅雨明け直後の葉山 気温の上昇と快晴に誘われて、たくさんの人々で賑わう海辺 駐車場やコンビニには県内のみならず、都内や他県ナンバーがずらり そりゃあ都内繁華街の人出が減少するよなぁと、Yahooニュースを見て苦笑い 今日は朝一でMAGNA小田原の代行、…

ほんのり朝焼けが綺麗な金曜日の朝 晴れ予報に、今日は何をしようかな、何処かに行こうかなとウキウキしていたのに、西の空から怪しげな雲が段々と広がってどーんより またこの空かぁ、そろそろスカッと晴れた青空が見たいんだけど。。 と、さーっと音がして…

おっと、気づけば７月も２週間を過ぎましたが、今月のヨガスケジュールをお知らせします。 今月のトピックス 7/4（日）10:30-11:45 スペシャルレッスン『リフレッシュスローフローヨガ』＠BEACH葉山 湿邪が原因の息苦しさや重怠さをヨガで解消し、体も心もリ…

気づけば6月も終わり・・・ すっかりスケジュールアップを忘れていました！今更ですが、とりあえずお知らせでございます^^; 梅雨のこの時期に、気持ち良く体を動かして汗をかき、『汗をかける体』の土台を作ることが大事です！ 汗をちゃんとかける体になって…

5月のヨガスケジュールをお知らせします。 風薫る五月。新緑が目にも鮮やかで眩しい季節。むせかえるような草木の香りに 芳しく甘い花の香りも混じって ついつい大きく深呼吸したくなる 美しい季節です。 人が自然に うーーーんと大きく伸びをしたくなる、5…