11月のヨガスケジュールをお知らせします。
11/7が『立冬』、秋の一番盛りの時期に、次の季節が目を覚まします。そして少しずつ冬が育っていく。
立冬の前までの18日間を『土用』と云い、今年は11/6までが秋の土用の期間で、次の季節になる前の準備期間に当たります。
11/6までの土用の期間は、胃腸を整えることがポイント。
これから迎える寒くて乾燥した冬、心身を元気に保つためにはエネルギーを蓄えておくことが肝心。
わたしたちは食べ物からエネルギーを得ているので、美味しく頂いた食べ物や飲み物をしっかり消化吸収し、エネルギーとするために、胃腸を労わり整えることが大切です。
そのエネルギーを全身に巡らせるには、呼吸も大事。
この時期は体の前を流れる胃経と太腿の内側を流れる脾経を中心に、秋の経絡である肺・大腸経を意識したポーズや、弾力のある骨盤周りへと導く体ワーク、ポーズを中心に行っていきます。
そして徐々に冬の経絡である『腎』を意識したポーズも加え、冷えと乾燥から身体を守り、冬を元気に過ごせる体へと導いていきます。
今月のトピックス
11/7(日)15:30-16:45、10(水)13:45-15:00 陰ヨガ『 立冬の養生』
11/7は立冬、秋の盛りに冬が生まれました。これから少しずつ冬が育ち、自然界は『陰』のエネルギーが増えていきます。朝晩や日陰では寒さも感じるようになる頃。
秋と冬が混在するこの時期は、寒く乾燥した冬を乗り切るための体の準備の始め時。また、本格的な冬が始まる前に骨盤周りを整える最後のチャンスでもあります。
このクラスでは、自然な変化を妨げないように骨盤周りを整える体ワークやポーズ、この時期の過ごし方についてのアドバイスを交えながら、秋の経絡である肺・大腸経と、冷えを防ぎ巡りを高める脾経を意識したポーズを中心に陰ヨガを行います。
＊スタジオでは１２名さまご予約限定、同時にオンライン配信も行います
11/14(日)10:30-12:00 歪みを整え巡りを良くするフローヨガ
秋は骨盤。人も自然の一部なので、来る冬の冷えと乾燥から守るためにカラダも変化します。骨格、特に骨盤が引き締まっていき、冬至には骨盤が最大に締まります。
このクラスは、骨盤の自然な動きをスムーズにし、冬に向けて巡りを高めることをテーマに行います。
太陽礼拝を中心にゆったりと流れるように動き、立位、座位、寝ながらのポーズ、リラクゼーションへ。初心者の方から経験者の方まで、お気軽にご参加下さい。
＊スタジオでは１２名さまご予約限定、同時にオンライン配信も行います
11/24(水)13:45-15:00、28(日)15:30-16:45 陰ヨガ『小雪の養生』
11/22は二十四節気の『小雪』。寒い地方の高い山には雪がちらつき、平地では紅葉が散り始め、次第に冷え込みが厳しくなっていきます。
冬への備えを本格的に始めるとき。
このクラスでは冬の経絡で冷えに弱い腎経を刺激するポーズと、腎経の働きを助ける肺経を意識したポーズを中心に、師走になる前のこの時期の過ごし方についてのアドバイスを交えながら陰ヨガを行います。
＊スタジオでは１２名さまご予約限定、同時にオンライン配信も行います
感染症対策を行なった上で、各スタジオ営業しております。
マンスリースケジュール
スタジオごとの詳細はカレンダーの後をご覧ください。
Udaya yoga studio（辻堂）
第１、３土曜日 16:00〜17:00 陰陽ヨガ
11/6,20
予約制・定員制
スタジオとして「新しい生活様式」を取り入れた取り組みを行なっています。
BEACH葉山（三浦郡葉山町）
水曜日 13:45〜15:00 Ying（陰）ヨガ
11/3,1017,24
日曜日 15:30〜16:45 Ying（陰）ヨガ
11/7,14,21,28
＊11/7（日）、10（水）は『立冬の養生』、11/24(水)、28(日)は『小雪の養生』をテーマに陰ヨガを行います
【スペシャルレッスン】
11/12（日） 10:30〜12:00 歪みを整え巡りを良くするフローヨガ
＊オンラインレッスンについて参加方法、参加費などの詳細はこちらをご覧ください
営業について↓
MAGNA小田原（小田原）
月曜日 8:00〜9:00 ベーシクヨーガ
11/1,8,15,22,29
火曜日 18:00〜19:00 陰陽チャクラヨーガ
11/2,9,16,23,30
火曜日 20:00〜21:00 リラックスヨーガ
11/2,9,16,23,30
【代行】
11/13（土）12:00〜ベーシックヨーガ 14:00〜パワーベーシックヨーガ
11/18（木）10:00〜ベーシックヨーガ、12:00〜陰陽チャクラヨーガ
☆ご予約が必要です。☎︎ 0120-52-1107
現在定員１３名さま、間隔を２mとり、マスク着用、消毒・換気を行なった上でレッスンをしています。
富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと遠赤外線効果抜群の高機能性スタジオで「体温を１℃上げる」ことを目的とした女性専用スタジオです。
マグマの力で「温めて動く」ことを基本に、浄化・リセット・再生・維持・促進をコンセプトにお客様の「自己再生能力」を高めるためのプログラムを安全かつ効果的に提供し、心と身体の健康と美を、あらゆる運動を通してサポートしています。
こんな時だからこそ笑顔を忘れず、規則正しい生活で健やかな毎日を！
Hari om tat sat
ブログ村に参加しています。ポチッとしていただくと励みになります。
どうもありがとうございます！
