12月のヨガスケジュールをお知らせ致します。 だいぶ冬らしい気温になってきました。冬は「殖ゆ、増ゆ」。気力体力を増やし貯める時季です。 体は12/22の冬至に向かって骨格が引き締まっていきます。特に骨盤周りが閉じていく。そうして体は冷えを防御するの…

今日は冬至ですね１２月２２日午前０時５９分に冬至を迎えました。 日短きこと至（きわま）る。 言わずと知れた、一年で一番昼間が短い日。 え？そう？日が暮れる時間が遅くなっている気がするけど？ という方、敏感ですね〜 そうなんです 冬至は昼間が一番…

明日は冬至だというのに、まだまだ元気なトゥルシー 一日中陽当たり抜群だし 軒下だし 時々肥料も与えているのが良いのかも 去年は肥料も与えず水だけで、陽当たりだけは良いけれど吹きっさらしに半ば放置していたから、今頃はもう茶色く干からびていたと思…

明日はいよいよ冬至ですね〜あ、柚子、用意しなくちゃ今週末は寒波がやって来て、日曜日の最低気温がマイナスの予報になっていました。いよいよ本格的な冬の到来です。 さて、『冬の養生』で『冷やさない、温める』ことを繰り返してきました。寒さが一段と増…

昨日はウダヤで、今年最後の陰陽ヨーガでした。 ウダヤでのクラスは月２回なので、毎年一番にクラス納めになります。ん？あ、去年はaosolaがあったか^^; 七里ヶ浜のaosolaは今年クローズしたので、今年はウダヤ。 準備万端整えて、さあ！と張り切って出かけ…

この週末は日本海側では大雪の大荒れ、太平洋側は晴れますがグッと冷えて強風が吹き荒れると言う 冬が深まっていきますね 日本海側の雪の地域の皆様においては、大きな被害が出ないことをお祈り申し上げます。 さて、冬の養生とは『腎』の養生であり、『腎』…

日に日に昼間が短くなって夜長になっていきますね来週は冬至 この時季のクラスは『冬の養生』をテーマに行なっています。 季節の影響を受ける臓器や身体の働きと、それを癒す味や色がありますが、冬は『腎』。色は『黒』、味は『鹹（塩味）』。 肝腎要（かん…

日曜日はBEACH葉山で108回太陽礼拝でした。 このご時世ですのでスタジオとオンラインで。 オンラインで108回…成立するのかしないのか迷いましたが、オンラインの方が気軽という方もいらっしゃるだろうし、何より私の108回太陽礼拝は、私も一緒に動きます。時…

7日に二十四節気の『大雪（たいせつ）』を迎え、冬の深まりをぐっと感じる時季になりましたね 七十二候では『閉塞成冬 そらさむくふゆとなる』陰陽の氣が離れ、天と地の氣が上下に分かれて空が塞がり、真冬が訪れる という頃。 22日の冬至に向かって自然エネ…

１２月のヨガスケジュールをお知らせします。 １２／７は二十四節気で『大雪』、２２日には『冬至』を迎える今月。この時期、自然宇宙のエネルギーは陰へ陰へと向かい、冬至に極まります。 天人合一、天人相応。人も自然宇宙の一部なので、自然の変化と同時…

１１月も終わりますね。明日からは１２月かぁ朝、だいぶん寒くなったな〜とは思っていましたが、今朝は冷え込みを感じました。 6時近くになってようやく明るくなる空 今夜は雨予報 気温もグッと下がる予報で、石油ストーブを出そうと決めました。 今月は『立…

１１月２２日に二十四節気『小雪』を迎え、冬の気配が少しずつ濃くなってきました。 この時期は『小雪の養生』をテーマにヨガクラスをしています。 この時期の過ごし方の基本は『立冬の養生』と同じですが、付け加えるとしたら 潤いを補い、身体を温め、余分…

今年最後のチャレンジ！1年の終わりに煩悩の数だけ太陽礼拝をして心身をリセットしてみませんか？ 来月、BEACH葉山アウトドアフィットネスクラブで『108回太陽礼拝』を行います。 beach-hayama.com 基本的にアシュタンガヨガの太陽礼拝Aをカウントに合わせて…

今日は夕方から辻堂のウダヤで陰陽ヨガ。今年最後のクラスでした。 今朝は朝焼けも美しい晴れだったのにいつしか曇りがちになり、太陽が隠れたせいで気温も上がらず、冷えがしんしんと入り込むような寒い一日。こんな陽気の夕方はあえて外出したくないだろう…

12月のヨガスケジュールをお知らせします。 12/7は二十四節気で『大雪』、そして21日には『冬至』を迎える今月。今の時期、自然宇宙のエネルギーは陰へ陰へと向い、12/21の冬至の頃に極まります。 人も自然の一部なので、冷えと乾燥から守るためにカラダも変…

イブの朝。針の先でサッと引っかいたような細い三日月が綺麗でした。 昨日はどんよりと気分も塞ぐような寒空だったけれど、今日は予報通り雲ひとつない青空！ホワイトクリスマスにはならないけれど、キリッとした寒さも清々しい1日になりそう。 そんなイブの…

今年もやります！１０８回太陽礼拝。 場所は鎌倉のaosola/青空空間にて、10名ほどの少人数で行います。 １０８回太陽礼拝とは？ 基本的にアシュタンガヨガの太陽礼拝Aをカウントに合わせて１０８回行います。でも、チャトランガ（腕立て）やアップドッグが辛…

気持ちがわさわさして集中できない時、頭の中が忙しく動きっぱなしで、心も猿のようにあっちこっちに飛び回ってしまう時。 12月は何かとイベントも多いので、心が落ち着かないこともある。そんなときには『アーナパーナ瞑想』をする。わたしのクラスでも時々…

今月アタマのことですが、毎年恒例の和也先生108回太陽礼拝に２年ぶりに参加してきました。 場所は横浜にある立正寺さん。 バスを降りて歩いていると、要所要所に『108回太陽礼拝会場→』の張り紙が！迷わないように心配りがさすがです。 会場入り口には和也…

２週間を過ぎましたが…12月のヨガスケジュールをお知らせします。 12月のトピック 108回太陽礼拝＠aosola/青空空間（鎌倉） aosola青空空間で初の『108回太陽礼拝』WSを行いました！その模様は別記事で報告しますね。 insea湘南店で週替わりレッスン 今月は1…

冬将軍の到来でググッと冷えて冬らしくなってきました。 冬支度が楽しい今日この頃。 あったかインナーを今年は無印で新調したら快適でうっとりしてます。 ヒートテックを愛用していたけれど、肌触りが固く冷たく感じるようになり、さらに着るとポツポツ赤い…

最近マイブームなのが「ごぼう茶」。 鎌倉のヨガスタジオ、aosola/青空空間で飲んで、ごぼうごぼうした香ばしい美味しさに虜になりました！もともとごぼう大好きだし。。 青空空間では宮崎の山下薬草店さんのお茶を各種取り揃えて販売しているので、早速買い…

おはようございます！riaです。 昨日は冬至でしたね。カボチャ、食べました？お風呂には柚子を浮かべて柚子湯を楽しんだでしょうか。 私のクラスに出て下さっている方々には耳にタコだと思いますが、人のカラダは冬至の頃に骨盤を中心に骨格が最大限に閉まり…

今年は12/7が二十四節気で「大雪」、冬至に向けて陽射しが弱まり、山の雪が溶けずに積もり始め本格的に冬を迎える頃、、ですが北国ではもうすでにかなり積もっているようですね。 七十二候では「閉塞（そらさむ）く冬と成る」、天地の陽気がふさがり、真冬が…

チェンマイに先に滞在していた友人に頼ると、どこまでも彼女に依存してしまいそうな気がして変な遠慮をして連絡もせず、到着当日は新鮮なパパイヤで空腹を満たし、とりあえず眠った。翌日からはタイマッサージの学校が始まり、日本語クラスにベジタリアンの…

着いたその日は日曜日だったり、一休みしてようやく外出したのが午後の遅い時間だったりで、レストランは閑散としており、道ばたの屋台では肉や魚介を焼いていて、その匂いが町に漂っていた。大好きな人には食欲をそそる美味しい匂いなのだろうけれど、匂い…

チェンマイ空港から宿までは30分くらいだろうか、ドライバーと寿司の話題で盛り上がりつつ、でも実はタイ訛りの英語が聞き取れず適当に流しつつ、さらに道に迷いつつ、宿に到着。宿はWaLai Guest House。タイマッサージを学ぶ学校の方が手配してくれて、一見…

タイはバンコクの空港にインドへのトランジットで立ち寄ったことがあるだけで、今回発の入国。飛行機の旅では航空会社の個性も楽しみのひとつで、日本からタイへの便はLCCを選ぶ事も出来たけれど、中国の飛行機だったので避けました。乗ったことはないけれど…

チネイザン、、腸セラピー的なものだと何となく知っていてでもそれがどんなものなのかはあまり興味なかった。チェンマイへはタイマッサージを学びに来たのだけどその評判を聞き、ムクムクと興味が湧いて来て、滞在している界隈で良いと云われている先生の施…

今朝も冷たい雨模様。 午前中は七里ケ浜のaosora/青空空間で 午後は辻堂のUdaya Yoga StudioでSlow Flow Yogaのクラスでした。 Udayaでクラスをしていると だんだん雲が切れて来て青空 そして待望の、太陽。 陽当たりの良いスタジオは一気にぽかぽか。 今月…