今年最後のチャレンジ！1年の終わりに煩悩の数だけ太陽礼拝をして心身をリセットしてみませんか？
来月、BEACH葉山アウトドアフィットネスクラブで『108回太陽礼拝』を行います。
基本的にアシュタンガヨガの太陽礼拝Aをカウントに合わせて108回連続して行います。
でもチャトランガ（腕立て）やアップドッグが辛い方は、軽減法を使っても、やらなくてもOKです。
太陽礼拝のバージョンをいくつか提示しますので、その中のお好きなやり方でトライしてみてください。
コロナ対策でマスクを着けてのチャレンジとなりますので、スポーツタイプなどの呼吸がしやすいマスクをご用意頂くと良いと思います。
もちろん、途中でお休みしたり、トイレに行ったり、別バージョンに変えても大丈夫。
ダウンドッグで３呼吸しますが、キープが苦しかったら膝をついたり、チャイルドポーズになってもOK！
休んでもいいし、休まず頑張ってもいい。その全てがYOGAです。
始める前にサンカルパ、108回太陽礼拝を行う自分なりの目的を心の中に定めます。
何事も、何のために行うのか自分の中で定めておくとブレないし、迷いがなくなり、より集中することができます。
清々しい気持ちで新年を迎えましょう！
12/12(日) 10:30〜12:30 『１０８回太陽礼拝』＠BEACH葉山
参加方法
スタジオは１２名さま限定、ご予約が必要です。同時にオンライン配信も行います。
BEACH葉山の会員様は、通常通りWEB予約をお願いします。
会員以外の方は、ビジター利用が出来ます。
ビジター（トライアルチケット）は4,500円で、1日利用出来ます。
詳しくはこちらをご確認ください。
BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ｜ビジター利用（トライアルチケット）
皆さまのご参加をお待ちしています(^_^)v
ブログ村に参加しています。ポチッとしていただくと励みになります。
どうもありがとうございます！
