2021-11-28から1日間の記事一覧

小雪の養生

冬の暮らし 11月 12月

１１月２２日に二十四節気『小雪』を迎え、冬の気配が少しずつ濃くなってきました。この時期は『小雪の養生』をテーマにヨガクラスをしています。この時期の過ごし方の基本は『立冬の養生』と同じですが、付け加えるとしたら潤いを補い、身体を温め、余分…