今年もやります！１０８回太陽礼拝。
場所は鎌倉のaosola/青空空間にて、10名ほどの少人数で行います。
１０８回太陽礼拝とは？
基本的にアシュタンガヨガの太陽礼拝Aをカウントに合わせて１０８回行います。
でも、チャトランガ（腕立て）やアップドッグが辛い、と感じる場合はやらなくてもOKです。
太陽礼拝のバージョンをいくつか提示しますので、その中のお好きなやり方でトライしてみてください。
もちろん途中でお休みしたり、トイレに行ったり、別のやり方に変えても大丈夫です。
ダウンドッグで３呼吸しますが、キープが苦しかったら膝を着いたり、チャイルドポーズでお休みしてもOK！
昨年はアラウンド60のマダム達が果敢に挑戦して、見事１０８回やり切り、『絶対途中休むと思っていたのに、気づいたら最後まで出来ちゃったわ！』と笑顔で仰っていました。
休んでもいいし、休まず頑張ってもいい。その全てがYOGAです。
始まる前に、サンカルパ、この練習の目的を各々の心の中に定めます。
何事も、なんのために行うのか自分の中に定めておくとブレないし、迷いがなくなります。
そして呼吸法を行い、アシュタンガヨーガの始まりのチャンティングをしてから始めます。
ご参加にはご予約が必要です。下記詳細をご覧ください。
日時
：12/14（土）10:00〜12:30 受付開始9:40〜
場所
参加費
会員様でフリーパス、チケットの方はプラス1,000円
ドロップインの方は3,000円でレンタルマット込みです。
ご予約方法
メールまたは電話にて承っております。
メールアドレスはinfo@aosola.jp
お電話は上記HPよりご確認の上おかけください。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております:D
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