初秋の養生 - 99% Practice!

9/7に新月となり旧暦葉月が始まり、同時に二十四節気の『白露』を迎えました。

白露の頃とは、残暑厳しい頃でも朝晩の涼しさが増していくとき。夜、空気が冷え、朝、草花や気に朝露が白く宿る頃。

陰陽五行で秋は『白』
朝露が白く涼しげに結ぶ様子を表しているそうです。

とはいえ、今年は異常気象にも程がありますね・・・

９月になってスパーン！っと切ったように天気がガラッと変わって寒く感じる日もあり、かと思うと30度近くまで上がって蒸し暑くなったり。

それでも季節は少しずつ進んでいますね
街に金木犀の香りが漂い始めました。我が家の金木犀もオレンジ色の小さな花を咲かせ始めています。

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先週から、クラスの内容も『初秋の養生』というテーマで行っています。
クラスでお伝えしていること、伝えしきれないこと、こちらで紹介しますね。

秋は骨盤〜体の捻れを取る時期

この時期、昼間は汗ばむほどだけれど朝晩の涼しさが増し、気温差がだんだんと大きくなっていきます。

特に明け方の涼しさが冷えとなる時期でもあります。

寝ている間の体は無防備なので、明け方の冷えを感じると体がその温度変化に対応しきれず、動きの悪い重心側だけが縮んでしまい、体全体が捻れた感じになってしまう。

だいたいおへそのあたりを中心に捻れていってしまう。何故かって言うと、その辺りは肋骨や骨盤のような大きな骨がないから捻れやすいんですね。

体が捩れる事は悪い事ではないけれど、捻れてしまったままの体が良くはない。
体の痛みの原因になっていくし、怒りっぽくなったり、無駄な闘争心が芽生えやすくなります。

また、体が捻れることで、腎臓や泌尿器にも負担となります。

体が捻れるお腹の辺り、おへその裏の左右両脇にあるのが『腎臓』。

夏の間は汗を通して排出していた水分や老廃物が、秋になると気温も湿度もググッと下がって汗をかきにくくなるために、尿へと移行するため、腎臓はフル回転。よく働くために、くたびれやすい季節でもあるのです。

ただでさえ頑張って働いている腎臓、そこに捻れが加わることで、さらに負担がかかりやすい。

なのでこの時期は、体の捻れを取ることが大切。

だいたい『寒露』を過ぎる10/10あたりまでに捻れを取っておくと良いとされています。
『寒露』は朝夕の冷え込みが一段と進み秋が深まり始める頃。
その前までに捻れを取り、痛みのない冬を迎えましょう！

初秋の体に起こりやすいこと

暑い夏を過ごした体に起こりやすいのが

体内の氣（エネルギー）が不足しやすくなる
体内の水分が不足しやすくなる

これらが起きる理由としては、エネルギーや水分が作り出せない状態、使い過ぎている状態、その両方の状態

まず氣（エネルギー不足）の状態からお話しますね

氣（エネルギー）不足について

普段と同じ活動量なのに、もしくはそんなに活動していないのに、疲れたな、体がだるいな、という自覚がある方は氣（エネルギー）不足かもしれません。

夏は冷たいもののをたくさん食べたり飲んだりする。冷たいものは温かいものよりも消化しづらく、消化吸収するためにたくさんのエネルギーを使います。さらに内臓が内側から冷えるので、胃腸の働きが弱まります。
すると食べ物を消化吸収して氣（エネルギー）を作り出す力が弱くなり、作り出す氣（エネルギー）の量も減ってしまいます。

今年の夏もコロナ禍だったので外出を控えていた方もいらっしゃったと思います。致し方ないことではあるのですが、暑さから冷房の中でダラダラ過ごしていても胃腸の働きは悪くなってしまいます。結果、エネルギーを作り出す力も弱まる。

暑さの中、活動し過ぎていても、この時期はパワー不足になりがちです。