最近お天気の変化が激しすぎるような気がする
秋の空はコロコロと変わりやすいのは通説だけれど、今日の最高気温21℃って！
もう一枚重ね着をして、ロング丈のレギンスに履き替えた日曜日。
毎年8月の立秋を過ぎたあたりから肌の乾きが気になるのですが、去年に続き今年もそんなに日焼けしなかったせいか、乾きよりも冷えを強く感じています
特に足先
足先が冷えているってことは、足首もすでに冷えているっていうこと
靴下を履くと暑くなってしまうけれど足が冷えている時は、足首を温めてあげると冷えが解消出来ます
おすすめは、レッグウォーマー
足首を温められる程度のもの
わたしが愛用していて皆さんにも勧めているのが、suriaのカルドゲッタという商品です
あいや、ステマではありません^^;
アフィリンクも貼ってません
長年使ってきて、これは本当にお気に入り
足首だけでなく甲もカバー出来て、しかも指先は出る
そう、足首だけじゃなく足の甲も覆うと温かさが別次元、指先が出ていても温かい
suriaというのはヨガウェアのブランドなので、このカルドゲッタもヨガ用で、足裏に滑り止めが付いてます。
立ちポーズのないヨガや、陰ヨガには最適
クラスでもよく履いています
ただし、アシュタンガやパワーヨガで足をぐっと踏み込むポーズが多いヨガでは布地が伸びてズリっとなりました
夏の終わりからこの時期、気温の変化が大きいのでうっかり足首を冷やしがちです
足首を冷やすと股関節の動きも悪くなり、結果、骨盤全体の動きが硬くなる
秋は冬へ向かって骨盤周りが大きく変化していく時なので、出来るだけ弾力のある状態にしておきたい
自然の変化を妨げないようにしておきたい
変化している今だからこそ、整えやすいのです
痛みのない冬を迎えるために、足首を冷やさず、骨盤周りを整える
この時期の大切なポイントです
朝、シャワー浴びる人は洗面器などに熱めのお湯を溜めて足を温めながら
浴びない人は、歯磨きをするときに足湯をすると
1日の体が違います
そして、1日に1回は必ず足指ほぐし、足首回し
足指の間に手の指を入れて軽く握り合うようにしながら、ゆっくり回す 逆向きも
足首は老廃物も溜まりやすいので、足首回しを習慣にすると、浮腫みの改善も期待できますよ
足先、足首の冷え、体からのサインです
ちゃんと受け取ってあげてくださいね(^ ^)
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