夏空と暑さが続いていますね熱中症警戒アラートも発令されました 皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか 7/19から夏の土用入りしたので、8/6までのヨガレッスンはフローヨガも陰ヨガも『夏土用の養生』をテーマに行なっています BEACH葉山の陰ヨガでは『夏土…

春にコラボして大好評でしたBEACH CAFE の薬膳ランチボックス、明日再登場します！ 今回のテーマは『夏の土用』 8/7の立秋の前１８日間が『土用』で、次の季節に移行する前の準備期間になります ちょうどその真っ只中の真夏の時期なので食材等のアイデアを提…

去年の今頃に足指を骨折し、体のバランスが大きく変わってしまった その後も隣の指を負傷したり、 骨折が原因でもともと弱い左股関節の調子が悪くなったり ようやく傷も癒えたので、この夏から早朝のスロージョギングとウォーキングを再開しています 様子を…

梅雨明け直後の葉山 気温の上昇と快晴に誘われて、たくさんの人々で賑わう海辺 駐車場やコンビニには県内のみならず、都内や他県ナンバーがずらり そりゃあ都内繁華街の人出が減少するよなぁと、Yahooニュースを見て苦笑い 今日は朝一でMAGNA小田原の代行、…

ほんのり朝焼けが綺麗な金曜日の朝 晴れ予報に、今日は何をしようかな、何処かに行こうかなとウキウキしていたのに、西の空から怪しげな雲が段々と広がってどーんより またこの空かぁ、そろそろスカッと晴れた青空が見たいんだけど。。 と、さーっと音がして…

おっと、気づけば７月も２週間を過ぎましたが、今月のヨガスケジュールをお知らせします。 今月のトピックス 7/4（日）10:30-11:45 スペシャルレッスン『リフレッシュスローフローヨガ』＠BEACH葉山 湿邪が原因の息苦しさや重怠さをヨガで解消し、体も心もリ…

気づけば6月も終わり・・・ すっかりスケジュールアップを忘れていました！今更ですが、とりあえずお知らせでございます^^; 梅雨のこの時期に、気持ち良く体を動かして汗をかき、『汗をかける体』の土台を作ることが大事です！ 汗をちゃんとかける体になって…

5月のヨガスケジュールをお知らせします。 風薫る五月。新緑が目にも鮮やかで眩しい季節。むせかえるような草木の香りに 芳しく甘い花の香りも混じって ついつい大きく深呼吸したくなる 美しい季節です。 人が自然に うーーーんと大きく伸びをしたくなる、5…

先月、悪天候のため幻となった『薬膳ランチ』を明日4/11(日)、限定１５食でご提供いたします！ 『春に良く働く肝臓を元気にする』をテーマに、この時期摂りたい食材を提案し、カフェの松元さんが薬膳料理に仕上げてくれました。 ＊お品書き＊ 車麩味噌カツ …

昨日の10時からの緊急代行、無事に終わりました。ご参加下さったみなさま、どうもありがとうございました！ 代行は、その枠の担当インストラクターのレッスンが好きで通っている方もいるので、言うなればアウェイ。ちょっと緊張もしますが、楽しくもあり。 …

4月5日、朝10時からMAGNA小田原で、朋先生の緊急代行で『リラックスヨーガ』致します。 立ちポーズなしの、体と心をリラックスすることにフォーカスしたクラスです。 先生によって、レッスン内容は異なりますが、わたしの『リラックスヨーガ』は季節、曜日、…

4月のヨガスケジュールをお知らせします。 今年は季節の進み方がひと月ほど早い気がします。3月だというのにゴールデンウィークの頃の陽気になって暑さを感じたり。桜も開花が早く、もう散り始めて。 かと思うと朝晩は冷えたりするし、吹く風は冷たかったり…

お堀端から小田原城と桜 今日はMAGNA小田原でイベントレッスン『春のリフレッシュヨガ』でした。insea湘南からMAGNA小田原に変わったのが昨年の4月。まさにコロナの脅威を世界が認識し始め、緊張感が高まっていた頃。 コロナ禍でのリニューアルオープンだっ…

昨日は都内と近郊の空にニコちゃんマークが浮かんだんですね。 weathernews.jp 帰りの電車でTwitter眺めていたらこのニュースが流れて来て知りました。えー！見たかったな。 でもその時間は移動中、たぶん神奈川の海エリアからは見ることは出来なかったと思…

ブログのテーマをSOHOからJOURNAL.に変え、少しカスタマイズしてみました。 カスタマイズは大好きですが、わたくしど素人ですので検索してヒットする情報を参考にさせて頂いてます。 自分用の覚書として、 わたしが助かったように、どなたかのカスタマイズの…

MacBook Airの容量がいよいよ逼迫してきたので、重い腰をあげて整理を始めた土曜日。 雨音をBGMにいろいろ調べて、Googleフォトとドライブを使うことにしました。クラウド上に写真や書類を保存することに長らく抵抗があったのだけれど、ようやくその便利さに…

この一年の大きな変化といったらやはり、父が末期ガンで亡くなったこと、その死に目に会えなかったこと、そして施設に入居する母に会えなくなったこと。 要介護３、認知症もかなり進んでいた父は、2019年末、武漢で不可思議な肺炎が流行し始めているらしいと…

3月のヨガスケジュールをお知らせします。 3/5に啓蟄、20日には春分を迎え、季節はいよいよ春へ。 固い土が次第にふっくらし始め、小さな草の芽があちらこちらに顔を出し、いつの間にか小さな花を咲かせていたり、縮こまっていたクローバーが若葉色に代わり…

2月のヨガスケジュールをお知らせします。 1月8日に発令された緊急事態宣言、神奈川県では3/7まで延長されました。そんな中ですが、幸いにも私の周りでは感染者が出たとか濃厚接触者だったとかの声は聞こえません。有難いことです。 かと言って、油断せず、…

前回は土用の時期に避けたい一般的なことをお話したので、今回はこの時期にしたいこと、からだ的に避けた方が良いことを。 土用は『清算』のとき 土用は、立春・立夏・立秋・立冬の前１８日間で、各季節が一番深まっていく時期であると同時に、季節の変わり…

のんびり冬の葉山。コロナ禍も忘れられる広い空と波音 今は冬の土用の期間。 土用とは、立春・立夏・立秋・立冬の前１８日間の季節が変わる前の期間のこと。 季節の変わり目にも当たるため、体調に気をつけて心身を労わることが大切ですが、そのほかにも避け…

1/17 冬の土用入りをした昨日の夕空に細く優しげな三日月が浮かぶ 昨日1/17に冬の土用の期間に入りました。 土用というと「夏にうなぎを食べて精をつける」というのが有名だけど、春夏秋冬それぞれに土用の期間があります。 春の土用〜立夏の前までの18日間 …

１月のヨガスケジュールをお知らせします。 気づいたら今月も２週間も過ぎていて、慌ててアップ。相変わらずこんな調子です(^^;;イベントレッスンもあって告知を〜なんて思っていたのに、１つを残し、無事終了しました。ｱﾊﾊ〜^^; １月８日に緊急事態宣言が発…

『小寒の氷、大寒に解く』と言われるように、二月へと向かうこの時期がいっちばん寒いんじゃないかなと思っていたら、この冬最強の寒波が押し寄せて。 この冬からは、去年とは違う冬。 ヨガを行っているスタジオはどこも、部屋を閉め切らず換気を行いながら…