A HAPPY NEW YEAR!!
昨年は気まぐれなこのブログにご訪問いただき、ありがとうございました。
今年はマイペースながらも、もう少し多く更新をして行きたいなぁ
ヨガクラスにご参加下さった皆様方、どうもありがとうございました。
今年も日々ヨーガの実践を続けながら、行いの結果は天に委ね、皆さまの健やかな毎日のお役に立てるよう、ヨーガを伝えていきます。
今年もよろしくお願い申し上げます。
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１月のヨガスケジュールをお知らせします。
１月５日に「小寒」、寒の入りとなりました。２０日が「大寒」で、この時期が一年で最も寒い時期。
『小寒の氷、大寒に解く』との言い伝えの通り、今年は珍しく雪も降り積もりましたね。
寒いと無意識に猫背になります。肩が前に入り胸が閉じて、お腹が縮みます。
お腹が縮むと内臓が圧迫され、内臓機能、特に消化力、排泄力が落ちてしまいます。
人は呼吸と食べ物からエネルギーをいただき作り出しています。
消化力が落ちると食べ物を消化するのに膨大なエネルギーを使います。冬はそれでなくても寒さで体を冷やさないようにエネルギーを使って温めているのに、さらに消化にエネルギーを使うことになり、疲弊します。
冬の疲労は老化が加速するし、思わぬ体調不良に繋がり、春になっても元気よく活動するエネルギーが残ってない状態につながります。
この時期は年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎを実感するときでもあるので、『胃腸を癒し働きを整え身体も心も巡りよく』を主なテーマにヨガクラスを行います。
寒さで縮こまった身体をヨガでほぐし伸び伸び、巡り良くしてみませんか？
身体と心は繋がっているので心も解れ、きっと良い一年のスタートになると思います。
初めてでもお久しぶりでも、ご遠慮なさらず、後ろめたく感じる必要はありません。いつでも歓迎です(^ ^)
ご参加、お待ちしております。
今月のトピックス
1/9（日）10:30〜12:00 お正月疲れを解消！すっきりデトックスフローヨガ＠BEACH葉山
年末年始楽しく過ごしリフレッシュしたはずなのにカラダが重い、何となく疲れていて疲れが抜けない…
それは普段と違うリッチなものを食べたり飲んだりすることが多かった年末年始の胃腸の疲れが原因では？
このクラスでは、太陽礼拝をベースとしたゆっくりと流れるような呼吸と動きの中で、胃腸の働きを整えるポーズを中心に、溜まった老廃物や疲れをデトックスし、カラダと心をすっきりと整えていきます。
太陽礼拝を中心に、立位、座位、仰臥位、リラクゼーションとバランスよく組み合わせ、呼吸に合わせてゆったりと流れるようにポーズをしていきます。
初心者の方から経験者の方まで、お気軽にご参加ください。
＊スタジオでは１２名さまご予約限定、同時にオンライン配信も行います
1/19(水)13:45〜15:00、1/23(日)15:30〜16:45 陰ヨガ『冬土用の養生』＠BEACH葉山
養生とは、日々の生活習慣や心のあり方を見つめ直し、本来の健康な心身を維持すること。
土用というと、ウナギを食べる夏の土用がポピュラーですが、春夏秋冬、季節ごとにあり、次の季節になる前の準備期間のようなものです。
１／１７から冬土用の期間に入りました。２／４が立春で、その前の１８日間が土用となります。冬の土用は『寒の土用』とも云われ、土用の中でも一番心身への影響がキツく注意が必要。
このクラスでは、冬土用の過ごし方のアドバイスも交えながら、この時期に整えたい胃腸や腎臓・肝臓の経絡を刺激するポーズを行います。
ますます厳しくなる寒さと乾燥にも負けず、季節の変わり目の気温変化にも対応出来る心身を育みましょう！
＊スタジオでは１２名さまご予約限定、同時にオンライン配信も行います
感染症対策を行なった上で、各スタジオ営業しております。
マンスリースケジュール
スタジオごとの詳細はカレンダーの後をご覧ください。
Udaya yoga studio（辻堂）12/27〜1/5休館
第１、３土曜日 16:00〜17:00 陰陽ヨガ
1/18
予約制・定員制
スタジオとして「新しい生活様式」を取り入れた取り組みを行なっています。
BEACH葉山（三浦郡葉山町）12/29〜1/3 休館
水曜日 13:45〜15:00 Ying（陰）ヨガ
1/5,12,19,26
日曜日 15:30〜16:45 Ying（陰）ヨガ
1/9,16,23,30
＊1/19(水)、23(日)は『冬土用の養生』をテーマに陰ヨガを行います
【スペシャルレッスン】
1/9（日） 10:30〜12:30 お正月疲れを解消！すっきりデトックススローフローヨガ
スタジオレッスンは１２名様ご予約限定、完全予約制で開催しています。同時にZOOMオンラインレッスン（会員様のみ）も配信しております。
＊オンラインレッスンについて参加方法、参加費などの詳細はこちらをご覧ください
葉山御用邸、葉山公園のすぐ近くにある会員制アウトドアフィットネスクラブです。
会員様以外でスタジオご参加ご希望の方は、ビジターか月４回会員をご利用ください。
MAGNA小田原（小田原）12/31〜1/3 休館
月曜日 8:00〜9:00 ベーシクヨーガ
1/10,17,24,31
火曜日 18:00〜19:00 陰陽チャクラヨーガ
1/11,18,25
火曜日 20:00〜21:00 リラックスヨーガ
1/11,18,25
【代行】1/20(木) 10:00〜11:00 ベーシックヨーガ、12:00〜13:00 陰陽チャクラヨーガ
☆ご予約が必要です。☎︎ 0120-52-1107
定員１３名さま、間隔を２mとり、消毒・換気を行なった上でレッスンを再開しています。
富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと遠赤外線効果抜群の高機能性スタジオで「体温を１℃上げる」ことを目的とした女性専用スタジオです。
マグマの力で「温めて動く」ことを基本に、浄化・リセット・再生・維持・促進をコンセプトにお客様の「自己再生能力」を高めるためのプログラムを安全かつ効果的に提供し、心と身体の健康と美を、あらゆる運動を通してサポートしています。
こんな時だからこそ笑顔を忘れず、規則正しい生活とヨーガで免疫力を整え、健やかな毎日を！
Hari om tat sat
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