心わくわく、鎌倉山へ〜
ヨーナス先生のアヌサラヨガWSなのです！！
午前中はアヌサラヨガの基本、下半身の法則…
いや〜、キツかったっす…(＞＜;)
アシュタンガヨガの方が楽
って言ったら久美子先生が驚いてた〜
アシュタンガヨガはビンヤサ（呼吸と動きを連動させる）で流れるように、まるで神へ捧げるダンスのようにFLOWするヨガ。
呼吸とバンダで動いていくので、本来ならば相当パワフルかつ、繊細なヨガなのですが
なまじっか筋力があるので力づく＆勢いで動いてしまうところがあり…
ゴアでもマーシイやクミコさんに、もっと足を強く！腿の内側を使って！と言われ続けていて
今日のアヌサラでその弱点が露に。
けれどキツいだけじゃなくて、身体も心も伸び伸び開いた感じ
アヌサラヨガ特有のアプローチの仕方も好き！
意識の向け方、身体の向き、内側の使い方。
ヨーナスのガイド＆説明も解りやすくて、なるほどーと腑に落ちること満載。
とても勉強になった！
これからのアシュタンガの練習内容も変わってきそうです。
わくわく！
気持ちイイ汗をかいて午前中は終了。
お昼はヘルシーなお弁当。ベジ対応していただいてました★
あ、でもビーガンじゃないから卵はつかってあるけど
身体に優しい感じ。美味しかった〜(^O^)
久美子先生が出してくれた、水だしの緑茶もまろやかで美味しかったです！
ありがとうございます:D
午後からは前屈＆ねじり。
パートナーワークも取り入れて、身体が伸びて
これもとっても気持ちよかったよ〜о(ж＞▽＜)ｙ ☆プラナヤーマも行い、本日のレッスン終了。
すでに筋肉痛です。。。
明日は大町会館で午前がアヌサラヨガの基礎 上半身の法則、そして午後はタイヨガ！
お昼は鎌倉惣菜のお弁当。ふふふ、楽しみ。
帰宅後は夕暮れのビーチへ。
宵闇が濃くなる前にピンクオレンジ色に染まったの。
この世界が調和へと向いますように。
きっと明日もHappyな一日。
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