11月のヨガスケジュールをお知らせします。
早いもので、11/7には立冬を迎えます。
季節が一番盛りに次の季節が芽生えるので、紅葉や落ち葉も美しいこの頃に冬が芽を出すんですね。
立冬前の１８日間が『秋の土用』で、冬を迎えるための準備の期間となります。
11/6までの土用の期間は、胃腸を整えることがポイントです。
これから迎える寒くて乾燥した冬、心身を元気に保つためにはエネルギーを蓄えておくことが肝心。
わたしたちは食べ物からエネルギーを得ているので、美味しく頂いた食べ物や飲み物をしっかり消化吸収し、エネルギーとするために、胃腸を労わり整えることが大切です。
そのエネルギーを全身に巡らせるには、呼吸も大事。
今月半ば頃までは『胃腸を整え呼吸を深く』をテーマにレッスンをしていきます。
そして徐々に冬の経絡である『腎』を意識したポーズも加えて、冷えと乾燥から身体を守り、元気に過ごせるように整えていきます。
11月のトピック
11/3（祝・火）＆11/23（祝・月）MAGNA小田原で祝日イベントレッスン行います！
11/3（祝・火）
17:15〜18:15 （常温スタジオ）やさしいアシュタンガ
「動く瞑想」を言われるアシュタンガヨガを、筋肉量の少ない女性でも楽しめるようにアレンジしました。時にはブロックを使い、安定した呼吸の中で流れるように動いていきます。伝統的なヨーガを体験したい方、ヨガでガッツリ動いてみた方、筋トレ系のヨガをしてみたい方におすすめです！アシュタンガヨガのエッセンスを感じて下さい。
18:30〜19:30 （マグマ）疲労回復ヨーガ
祝日明けも元気でスタート出来るように心身の疲れを癒すヨガです。コリをほぐし身体を緩め、自律神経のバランスも整えながら、眠りの質も高めていきます。
11/23（祝・月）
8:00〜9:00 朝のゆったりフローヨガ
代謝を上げて巡りを良くする初冬のゆったりフローヨガ。11/7に立冬を迎えもうすぐ冬。冷えを乾燥に負けない体づくりのたえに、座位・立位・仰向け寝のポーズをバランスよく組み合わせ、呼吸にあわせてゆったり流れるように動きます。コリをほぐし代謝を上げ、全身の巡りを良くします。
ご参加お待ちしています！
ご予約はこちらまで。☎︎0120-52-1107
感染症対策を行なった上で、各スタジオ営業しております。
マンスリースケジュール
スタジオごとの詳細はカレンダーの後をご覧ください。
aosola/青空空間（鎌倉 七里ヶ浜）
毎月第１・２日曜（日曜が５回ある月は第４も）10:00〜11:15 やさしいアシュタンガ
11/1,8
☆ご予約が必要です
Udaya yoga studio（辻堂）
第１、３土曜日 16:00〜17:00 陰陽ヨガ
11/7,21
予約制・定員制でクラス再開しました。
スタジオとして「新しい生活様式」を取り入れた取り組みを行なっています。
BEACH葉山（三浦郡葉山町）スタジオレッスン＋ZOOMレッスン
水曜日 13:45〜15:00 Ying（陰）ヨガ
11/4,11,18,25
日曜日 15:30〜16:45 Ying（陰）ヨガ
11/1,8,15,22,29
スタジオレッスンは通常よりも人数を減らし完全予約制で開催しています。同時にZOOMオンラインレッスンも配信しております。
参加方法、参加費などの詳細はこちらをご覧ください。
葉山御用邸、葉山公園のすぐ近くにある会員制アウトドアフィットネスクラブです。
会員様以外でご参加ご希望の方は、ビジターか月４回会員をご利用ください。
MAGNA小田原（小田原）10/6（火）午後休館
月曜日 8:00〜9:00 ベーシクヨーガ
11/2,9,16,30
火曜日 18:00〜19:00 陰陽チャクラヨーガ
11/10,17,24
火曜日 20:00〜21:00 リラックスヨーガ
11/10,17,24
＊11/3（祝・火）祝日イベントレッスン＊
常温クラス 17:15〜18:15 やさしいアシュタンガヨガ
マグマ 18:30〜19:30 疲労回復ヨーガ
＊11/23（祝・月）祝日イベントレッスン＊
8:00〜9:00 朝のゆったりフローヨガ
☆ご予約が必要です
現在定員１３名さま、間隔を２mとり、消毒・換気を行なった上でレッスンを再開しています。
詳しくはこちらをご覧ください。
insea湘南は4/1より、MAGUNA小田原として生まれ変わりました。
富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと遠赤外線効果抜群の高機能性スタジオで「体温を１℃上げる」ことを目的とした女性専用スタジオです。
マグマの力で「温めて動く」ことを基本に、浄化・リセット・再生・維持・促進をコンセプトにお客様の「自己再生能力」を高めるためのプログラムを安全かつ効果的に提供し、心と身体の健康と美を、あらゆる運動を通してサポートしています。
☆ご予約が必要です。☎︎ 0120-52-1107
こんな時だからこそ笑顔を忘れず、規則正しい生活で健やかな毎日を！
Hari om tat sat
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