おはようございます☀
寒い日が続いて、カラダ強張ってませんか？
寒い冬こそ、深く呼吸して、適度に体を動かすことが
健康に繋がります。
さて、わたしの先生であり友人のEmma先生の鎌倉でのWSが、いよいよ今日から始まります！
今日は昨年の様子をちらっとお見せしようと思います。
昨年は1月の中旬に1日だけの貴重なクラス。
場所は鎌倉駅から歩いて12,3分ほどの、住宅街の中にあり、八雲神社のお隣に建つレトロな大町会館。
まずは静かに座って呼吸を調えることから始まります。
エマ先生の穏やかで落ち着いた声に導かれ、徐々に体を動かしていきます。
太陽礼拝から始まり、規則正しい呼吸の中で基本的なポーズを丁寧に行う。
多少のチャレンジポーズもあります。
でも、出来ても出来なくても良いのです。
初めから「自分に出来るはずない！」と否定してやらないよりも、とりあえず『やってみる』。
チャレンジすることでエネルギーが湧き、自信がつきます。自信がつくとさらにエネルギーが高まります。
新しい体験が広がります。
出来たら嬉しいし、出来なくても『今は出来ない。』ただそれだけ。
それ以上でもそれ以下でもありません。
ヨーガのポーズから得る様々な経験は、日常生活にも生きていきます。
ヨガ初心者の方、男性の方もご参加出来ます。
鎌倉でのクラスは４日間のみ。
今日のクラスは午後７時スタートです。直前までお申し込み可能です！
この貴重な機会に是非ご参加お待ちしております。
【講師】Emma Chetana Higashi
【日時】1/30（火）、2/1（木）、2/6（火）、2/8（木） 19:00〜21:00
開場/受付開始：18:30〜
【場所】大町会館 ２階（和室）
鎌倉駅東口（鶴岡八幡宮がある側）より徒歩約10分
鎌倉市大町1-11-17 http://goo.gl/maps/Mw9yZ
駐車場は2台~3台停められますが、満車の場合もあります。 満車の際は周辺の駐車場をご利用ください。(駐輪は可能です)
【料金】ドロップイン ４,000円、４回チケット 14,000円
【ご予約・お問い合わせ】ご予約が必要です。こちらよりお願い致します。
※携帯メールをお使いの方へ※
gmailから連絡いたしますので、携帯のEメール受信設定をお願い致します。
こちらからの返信が３日を過ぎても届かない場合は、受信設定をご確認後、お手数ですが再度ご連絡下さい。
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭きタオル、シャバアーサナ用のブランケットなど、飲み物
【レンタルマット】レンタルマットはありません。ご愛用のマットをご持参下さい。
※大町会館には置きマットが保管されていますが、これは大町会館で日常的にクラスを行っている他のヨガコミュニティの私物です。 私はそれらのヨガコミュニティに属していないので、勝手に使うことは出来ません。どうぞご理解をお願い致します。
【キャンセルポリシー】キャンセルの場合、すぐにご連絡をお願い致します。
前日、当日キャンセルは全額キャンセル料が発生致します。４回チケットをご購入頂いた場合、未使用分の払い戻しは致しませんので、どうぞご了承下さい。
【内容】クリヤチャクラチューニングヨガ（アサナクラス）
Emma先生からのメッセージ
クリヤ・チャクラチューニング ー思考、呼吸、行いに意識を持つー
バガヴァッドギータでは、私達を苦しめている全ての原因は、自分自身の真実を知らない無知であるとされています。そしてその無知を取り除くことが真実の知識を理解することであり、その理解の為の方法がヨガとされいます。
そして私達の中にある「ラーガ・ドヴェーシャ(好き・嫌い)」という2つの相反する思いが欲望や願望を生み出すことが、私達人間の問題、あるいは苦しみの元であると説かれています。
ラーガ(好き)という思いが、手に入れたいという”願望”になりその思いが強くなることで”欲望”そして執着になり、その執着がかなえられないと怒りになります。そしてその怒りが私達を苦しめます。ドヴェーシャ(嫌い)という思いもまた、何かを避けたいという願望や欲望の元になるのです。
物事を好きだとか嫌いだとかという感情で行いをし「ダルマ(調和)」を乱すことを改め、自分の役割やすべきことを純粋な態度で果たし、行いに対する結果を手放す(執着しない)ことがカルマヨーガ(行いのヨーガ)の態度です。私達はカルマヨーガによってアートマン(真我/真実)」の知識を確立する心の準備ができます。
アートマンを確立した人は物事をラーガ・ドヴェーシャで判断することはありません。私達に起こる物事や状況は、自分がした行いであり、あらゆる行いは”行いの法則”を通じて私達に”結果”としてもたらされます。
結果に期待する執着を手放し、結果に対する好き・嫌いという思いを手放しカルマヨギーとなります。
日常の生活ではあまり意識することなく続けている、一つ一つの呼吸に意識を持っていきます。私達は恐怖や緊張を内側に持つ時呼吸は浅く速くなります。愛情に満たされ、心身が健やかな状態では呼吸が深く長くなり身体の細部にまでエネルギーが流れていきます。
いくつかのベーシックなプラーナヤマを練習し、感情的、思考的な部分をニュートラルに整えます。意識的な深い呼吸にヴィンヤーサを繋ぎ、ダイナミックな瞑想をしているような深い安定と静けさに導きます。
フィジカルな練習によってマインドを浄化し、自分を取り巻く外の世界に対し感情的に傾きすぎない、落ち着いた心の状態を味わいます。
Emma先生プロフィール
エマ チェータナ / Emma Chetana Higashi
10年以上に亘りステージパフォーマーとして多様なイベント、ショーに出演。
Ishta yoga の指導者、マック久美子師の下で、タントラ、Ishta yoga を学ぶ。
中目黒にヨガスタジオ「flowarts」を設立し、4年間に渡りディレクターを務めたのち日本を離れる。
2007年より毎年数ヶ月をインドで過ごしバクティヨガ、クリヤヨガ、聖典を学ぶ。
2011年より定期的にバリを訪れ、アイアンガーヨガのシニアティーチャーであるオロップ・アルピピの元でアイアンガーヨガを練習する。
FLOW ARTS TTC in India にて講師、現地コーディネイターとして参加する。
スペイン在住。
_Chetana_
Awareness_Consciousness_Intelligence 自覚、意識、知性
Guru Devであり大切な友人のMukesh Dubralから頂いた名前
・SANDHYA YOGA MEDITATION ACADEMY/インド政府公認ヨガ指導者資格取得
・ヨガアライアンスRYT E-RYT認定指導者資格取得
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