7/23(月)～31（火）のヨガスケジュールをお知らせします。
23日に大暑を迎え、酷暑の夏です。気象庁もこの暑さを”災害”と認識していると発表したほどの危険な暑さ。
熱中症に気を付けて水分、塩分の補給やクーラーをつけて涼むなど、積極的な対策を皆さん行なっていると思います。
加えてもう一つ、心がけたいことがあります。それは
適度に身体を動かして汗をかくこと
もちろん、炎天下の危険な状況で運動せよ、と言っているのではありません。
涼しい時間帯や場所を選んで、気持ち良いと思える程度に身体を動かし、そんな汗をかきましょう、ということです。
これだけ暑いと屋内や電車、バスではクーラーがガンガンに効いて冷んやり涼しいですが、一歩外に出ると灼熱。そしてまた屋内に入るとよく効いたクーラーで冷んやり。。
それを繰り返すと自律神経が乱れ、心身の不調に繋がります。
夏の暑さ・熱＝陽気が体の中にこもり、イライラや焦り、怒りなどの感情を引き起こし、こもった熱が発散されないでいると夏バテの要因となり、秋口の空咳が出る風邪に繋がります。
適度な運動の汗をかくことで、こもった熱や陽気を発散させて、夏を楽しめる心身に整えることが目的です。
熱中症対策と共に、散歩や子供と一緒に遊んだり、または室温管理されたスポーツジムなどで身体を気持ちよく動かし、適度な汗をかいて熱気、陽気を発散させることも心がけてみて下さい。
7/23(月) 8:00～9:00 insea湘南 マグマヨーガ ヒーリングデトックス
7/24（火）13:00～14:30 Udaya Yoga Studio 季節に応じ・整え・感じるヨーガ
19:30～20:30 insea湘南 マグマヨーガ ヒーリングデトックス
21:00～22:00 insea湘南 マグマヨーガ パワエナジー
7/25（水）13:45～15:00 BEACH葉山 陰ヨガ
7/28（土）17:00～18:15 青空空間 ビーチヨガ＠七里ガ浜
7/29（日）15:30～17:00 BEACH葉山 陰ヨガ
18:30～18:50 音羽マルシェ
19:05～19:25 音羽マルシェ
＊今週末は海を一望できる葉山のリゾートホテル、『音羽の森』で音羽マルシェが開催され、ヨガ無料体験の講師として参加します。20分という短い時間の中でヨガを楽しんで頂けるよう作戦を練っております！
aosola/青空空間（鎌倉 七里ヶ浜）
7/28のビーチヨガにはご予約が必要となります。
Udaya yoga studio（辻堂）
辻堂駅 西口南側（海側）徒歩5分です。
男性の方も参加できます。
平日はご予約不要です。
BEACH葉山（三浦郡葉山町）
葉山御用邸、葉山公園のすぐ近くにある会員制アウトドアフィットネスクラブです。
会員様以外でご参加ご希望の方はビジターか月４回会員をご利用ください。
insea湘南店（小田原）
inseaは富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと遠赤外線効果抜群の高機能性スタジオで
「体温を１℃上げる」ことを目的とした女性専用スタジオです。
マグマの力で「温めて動く」ことを基本に、浄化・リセット・再生・維持・促進をコンセプトに
お客様の「自己再生能力」を高めるためのプログラムを安全かつ効果的に提供し、
心と身体の健康と美を、あらゆる運動を通してサポートしています。
ご予約が必要です。
今月も笑顔で心穏やかな毎日を。
皆様とお会い出来ることを楽しみにしております。
Hari om tat sat
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